Eine MTB-Tour planen heißt vor allem, fünf Fragen vor dem Start zu klären: Welche Route passt zu dir und deiner Gruppe? Darfst du dort fahren? Passt dein Rad zum Gelände? Was gehört in den Rucksack? Und was tust du, wenn etwas passiert? Wer das vorher klärt, fährt entspannter und kommt sicher zurück.
Für eine Tagestour reichen dafür ein Abend und eine gute Karte. Bei mehreren Tagen kommen Gepäck, Übernachtung und Anreise dazu. Dieser Ratgeber führt dich durch alle Schritte, von der Route bis zum Notfallplan, und verweist auf die Beiträge zu Fahrtechnik, Training, Ernährung und Pflege, die dich auf die große Runde vorbereiten.
MTB-Tour planen in sieben Schritten
| Schritt | Was du klärst | Weiterlesen |
|---|---|---|
| 1. Route | Länge, Höhenmeter, Untergrund, Ausstiege | Abschnitt Route unten |
| 2. Wegerecht | wo Radfahren im Wald erlaubt ist | Abschnitt Wegerecht unten |
| 3. Gruppe | Größe, Tempo, Erfahrung | Abschnitt Gruppe unten |
| 4. Bike | Federung, Rahmengröße, Reifen, Bremsen | Welches Mountainbike passt zu mir |
| 5. Packliste | Wasser, Essen, Werkzeug, Kleidung, Licht | MTB-Ausrüstung für Einsteiger |
| 6. Wetter und Zeit | Vorhersage, Tageslicht, Puffer | Abschnitt Wetter unten |
| 7. Notfall | Notruf, Standort, Erste Hilfe | Abschnitt Notfall unten |
Die DIMB fasst das in ihren Trail Rules in drei Worten zusammen: Plane im Voraus. Was das im Einzelnen bedeutet, steht in den folgenden Abschnitten.
Welche Tour passt zu dir?
Nicht jede Tour braucht denselben Aufwand. Eine Feierabendrunde am Hausberg planst du in wenigen Minuten, eine Mehrtagestour in den Alpen über Wochen. Diese Übersicht hilft dir, den Aufwand einzuschätzen.
| Tourart | Planungsaufwand | Worauf du besonders achtest |
|---|---|---|
| Feierabendrunde | gering | Licht, Rückkehr vor der Dunkelheit, bekannte Wege |
| Tagestour in der Region | mittel | Route, Verpflegung, Wasserstellen, Werkzeug |
| Tagestour in den Bergen | hoch | Wetter, Höhenmeter, Ausstiegspunkte, warme Kleidung |
| Mehrtagestour | sehr hoch | Gepäck, Unterkünfte, Anreise, Ersatzteile |
Wenn du neu dabei bist, steigere dich langsam: erst kurze Runden, dann längere Tagestouren in bekanntem Gelände, später Touren in den Bergen. So lernst du dein Rad und deine Kräfte kennen, bevor es weit weg vom nächsten Ort geht.
Die Route wählen: Karte, GPS und Wegpunkte
Fang mit Strecken an, die du kennst oder die gut beschrieben sind. Gerade auf der ersten großen Tour ist eine bekannte Runde besser als ein Abenteuer ins Ungewisse. Die Auswahl fällt umso leichter, je kleiner die Gruppe ist.
Achte bei der Planung nicht nur auf die Kilometer. Höhenmeter und Untergrund bestimmen, wie anstrengend eine Tour wird. Zehn Kilometer auf einem steilen, wurzeligen Trail können länger dauern als dreißig Kilometer auf Forstwegen. Schau dir das Höhenprofil an und plane die schwierigsten Abschnitte nicht ans Ende, wenn die Kraft nachlässt.
So gehst du vor:
- Karte und Tourenportal: Suche dir eine Route auf einer topografischen Karte oder in einem Tourenportal aus. Lies die Beschreibung, achte auf den Schwierigkeitsgrad und aktuelle Hinweise zu Sperrungen.
- Markante Wegpunkte: Notiere dir Kreuzungen, Hütten, Gipfel und Orte. Sie helfen dir, dich zu orientieren, auch wenn das Gerät ausfällt.
- Ausstiegspunkte: Wo kannst du abkürzen oder zum nächsten Ort abfahren, wenn das Wetter umschlägt oder jemand nicht mehr kann?
- GPS-Gerät oder Handy: Lade den Track vorher herunter, damit er auch ohne Netz funktioniert. Eine Karte auf Papier wiegt wenig und braucht keinen Akku.
Das Handy am Lenker zeigt dir die Route, ohne dass du anhalten musst. Welche Halterung im Gelände hält, erklärt der Ratgeber Handyhalterung für Mountainbiketouren.
Wo du im Wald fahren darfst
Das Bundeswaldgesetz regelt den Grundsatz. In § 14 Absatz 1 BWaldG heißt es: „Das Radfahren, das Fahren mit Krankenfahrstühlen und das Reiten im Walde ist nur auf Straßen und Wegen gestattet. Die Benutzung geschieht auf eigene Gefahr.“ Querfeldein fahren ist also nicht erlaubt.
Die Einzelheiten regeln die Länder in ihren Waldgesetzen, und die unterscheiden sich. In Baden-Württemberg etwa gilt die sogenannte Zwei-Meter-Regel: Radfahren im Wald ist dort grundsätzlich nur auf Wegen ab zwei Metern Breite erlaubt. Nach unserer Recherche gilt das mit Stand November 2026 weiterhin. Prüfe vor der Tour den aktuellen Gesetzestext im Landesrecht-Portal Baden-Württemberg. Auch das Bundeswaldgesetz wird derzeit überarbeitet. Schau deshalb vor jeder Tour in einem anderen Bundesland nach, welche Regeln dort gelten.
Unabhängig vom Gesetz gelten die Trail Rules der DIMB: nur auf Wegen fahren, lokale Sperrungen respektieren, keine Spuren hinterlassen, das Rad unter Kontrolle halten, Fußgänger früh ankündigen und langsam vorbeifahren, Weidezäune schließen und den Wald vor der Dämmerung verlassen. Wie du dein Rad dabei unter Kontrolle hältst, zeigt der Ratgeber Mountainbike Fahrtechnik.
Gruppe und Tempo abstimmen
In der Gruppe macht eine Tour mehr Spaß, und sie ist sicherer. Passiert etwas, ist jemand da, der hilft oder Hilfe holt. Allerdings verlangsamen zu viele Teilnehmer das Tempo, und große Leistungsunterschiede führen zu langen Wartezeiten und Frust auf beiden Seiten.
Sprecht vorher ab, wie schnell ihr fahren wollt und wo ihr aufeinander wartet. Bewährt hat sich, an jeder Abzweigung zu warten, bis alle da sind. Die oder der Langsamste bestimmt das Tempo, nicht die oder der Schnellste. Wer die Route kennt, fährt vorn, eine erfahrene Person bildet den Schluss.
Das passende Bike für Touren abseits der üblichen Wege
Für Touren im Gelände muss das Rad zur Strecke passen. Auf Forstwegen und leichten Trails kommst du mit einem Hardtail gut zurecht. Wird es ruppig und steil, bringt ein Fully mit Federung am Hinterbau mehr Komfort und Kontrolle. Die Unterschiede erklärt der Vergleich Hardtail oder Fully. Wer viele Höhenmeter mit Unterstützung fahren will, schaut sich E-Mountainbikes an und liest vorher E-Mountainbikes sicher fahren. Mit dem E-MTB gehört der Akku in die Planung: Höhenmeter, Unterstützungsstufe, Fahrergewicht und Temperatur beeinflussen, wie weit er reicht. Plane die Tour lieber mit Reserve und prüfe, ob es unterwegs eine Lademöglichkeit gibt.
Wichtiger als jedes Ausstattungsdetail ist die richtige Rahmengröße. Ist der Rahmen zu groß oder zu klein, sitzt du verkrampft, und auf langen Touren meldet sich der Rücken. Wie du die passende Größe findest, steht in Mountainbike-Rahmengröße. Auch der Sattel entscheidet über eine angenehme Tour. Drückt er, probiere andere Formen und Breiten aus, bis es passt. Hilfe bei der Auswahl gibt der Ratgeber MTB-Sattel auswählen.
Beim Gewicht spielt das Rahmenmaterial eine Rolle. Carbon ist meist leichter als Aluminium, in der Regel aber auch teurer. Was die beiden Materialien sonst unterscheidet, erklärt Aluminium oder Carbon. Einen Überblick über einzelne Modellreihen findest du zum Beispiel in den Bulls-Mountainbikes im Überblick.
Vor einer großen Tour sollte das Rad technisch in Ordnung sein. Prüfe Bremsen, Reifen, Luftdruck und Kette. Wie du dein Rad vorbereitest, steht in Mountainbike Pflege.
Packliste für die MTB-Tagestour
Was du mitnimmst, hängt von Länge, Wetter und Gelände ab. Diese Grundausstattung gehört auf fast jede Tour:
- Wasser: genug für die Strecke bis zur nächsten sicheren Wasserstelle, an heißen Tagen deutlich mehr.
- Verpflegung: Riegel, Obst, Brot oder Trockenfrüchte. Was du unterwegs essen kannst, steht in Ernährung für Mountainbiker.
- Werkzeug: Multitool, Reifenheber, Ersatzschlauch oder Flickzeug, Minipumpe, ein Kettenglied passend zu deiner Kette.
- Erste-Hilfe-Set: klein und leicht, mit Pflaster, Verband und Rettungsdecke.
- Handy: voll geladen, dazu bei langen Touren eine Powerbank.
- Kleidung: Regen- oder Windjacke, bei Bergtouren eine warme Schicht. Mehr dazu in MTB-Bekleidung.
- Helm und Handschuhe: auf jeder Tour. Welcher Helm passt, klärt die MTB-Helm-Kaufberatung.
- Licht: falls es später wird als geplant.
Eine Panne gehört auf langen Touren dazu. Mit Ersatzschlauch und einer kleinen Pumpe bist du schnell wieder unterwegs. Ob Tubeless für dich sinnvoll ist und wie du einen Schlauch wechselst, erklärt Tubeless oder Schlauch. Welche Pumpe zu deinem Ventil passt, steht in Fahrradpumpe und Ventile. Eine kompakte Lösung ist etwa die Topeak Mini Dual G Luftpumpe. Weitere Modelle findest du unter Fahrradpumpen.
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Trinkflaschen kommen am besten in einen Flaschenhalter am Rahmen, damit du auch im Fahren trinken kannst. Werkzeug, Taschen und Halterungen findest du in der Kategorie Fahrradzubehör.
Wetter, Tageslicht und Zeitpuffer
Schau dir am Vorabend und am Morgen die Wettervorhersage an. In den Bergen schlägt das Wetter schnell um, und Gewitter am Nachmittag sind im Sommer keine Seltenheit. Nasse Wurzeln und Steine machen jeden Trail schwieriger.
Plane die Tour so, dass du deutlich vor Sonnenuntergang zurück bist. Pausen, eine Panne oder ein falscher Abzweig kosten mehr Zeit, als man denkt. Wird es doch später, brauchst du Licht. Ein Set wie das Büchel Shiny 80 passt in jede Tasche. Was im Straßenverkehr erlaubt ist, erklärt MTB-Beleuchtung und StVZO.
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Unterwegs: Pausen, Orientierung und Umkehren
Auf der Tour selbst helfen ein paar einfache Gewohnheiten. Mach Pausen, bevor du erschöpft bist, und nutze sie zum Essen und Trinken. Kontrolliere an Kreuzungen kurz die Route, statt einfach weiterzufahren. Ein falscher Abzweig kostet sonst schnell eine halbe Abfahrt und den Anstieg zurück.
Lege vor der Tour einen Umkehrpunkt fest: eine Uhrzeit oder einen Ort, ab dem ihr umdreht, wenn ihr hinter dem Plan liegt. Das klingt streng, verhindert aber, dass ihr müde und im Dunkeln die schwierigsten Abschnitte fahren müsst. Merkt jemand aus der Gruppe, dass die Kräfte nachlassen, nehmt die nächste Abkürzung. Eine kürzere Tour ist kein Scheitern.
Achte auch auf das Rad. Klingt etwas anders als sonst, bremst die Bremse schwächer oder verliert ein Reifen Luft, halte an und sieh nach. Kleine Probleme lassen sich unterwegs oft schnell beheben, große entstehen gern aus ignorierten kleinen.
An- und Abreise bedenken
Die schönsten Touren mit Aussicht liegen selten vor der eigenen Haustür. Oft steht eine lange Anreise an. Wer stundenlang im Auto oder Zug gesessen hat, sollte sich am ersten Tag nicht gleich die längste Etappe vornehmen. Eine kurze Einrollrunde am Anreisetag reicht.
Dasselbe gilt für die Abreise. Plane am letzten Tag genug Puffer ein, damit du die letzten Kilometer genießen kannst und nicht hetzen musst. Kläre vorher, wie du dein Rad transportierst: Fahrradträger, Fahrradmitnahme im Zug mit eventuell nötiger Reservierung oder ein Transfer durch den Veranstalter.
Mehrtagestour: Gepäck und Übernachtung
Schweres Gepäck auf dem Rücken verdirbt jede Abfahrt. Viele Veranstalter von Mehrtagestouren bieten deshalb einen Gepäcktransport von Unterkunft zu Unterkunft an. Am Rad hast du dann nur, was du tagsüber brauchst: Wasser, Verpflegung, Werkzeug und Regenkleidung.
Wer ohne Transport fährt, verteilt das Gepäck auf Taschen am Rahmen, am Lenker und unter dem Sattel. So bleibt der Schwerpunkt tief, und der Rücken ist frei. Reserviere Hotels oder Hütten rechtzeitig, vor allem in der Hauptsaison, und frag nach, ob es einen abschließbaren Raum für Fahrräder gibt.
Notfall: was du vor der Tour klärst
Bei einem Unfall wählst du den Notruf 112. Nenne Standort, was passiert ist und wie viele Verletzte es gibt. Im Wald hilft es, wenn du deine Position genau beschreiben kannst. Viele Wälder haben Schilder mit Rettungspunkten, die eine Nummer tragen. Die Leitstelle kann mit dieser Nummer etwas anfangen. Die Schilder sehen allerdings nicht überall gleich aus.
Vor der Tour solltest du:
- jemandem Bescheid geben, welche Route du fährst und wann du zurück sein willst,
- das Handy laden und wissen, wie du deinen Standort in der Karten-App ablesen kannst,
- ein Erste-Hilfe-Set einpacken und wissen, wie du es benutzt,
- auf einsamen Strecken nicht allein fahren.
Vorbereitung: fit, satt und mit gepflegtem Rad
Eine große Tour ist leichter, wenn du vorher etwas dafür tust. Ausdauer, Kraft und Koordination trainierst du mit den Übungen aus Training für Mountainbiker. Wie du Kurven, Abfahrten und Hindernisse meisterst, erklärt Mountainbike Fahrtechnik. Was du vor, während und nach der Tour isst, steht in Ernährung für Mountainbiker. Und damit unterwegs nichts klemmt, hilft Mountainbike Pflege mit Reinigung und Wartungsintervallen.
Häufige Fragen
Wie lang sollte meine erste MTB-Tour sein?
So lang, dass du sie entspannt schaffst. Orientiere dich an Runden, die du schon gefahren bist, und plane etwas mehr Zeit als gedacht ein. Höhenmeter und Untergrund zählen mehr als die Kilometer.
Brauche ich ein GPS-Gerät?
Nicht unbedingt. Ein Handy mit heruntergeladener Karte reicht für viele Touren. Ein GPS-Gerät hat oft einen längeren Akku und ist robuster. Eine Papierkarte ist die Rückversicherung ohne Akku.
Darf ich im Wald auf schmalen Pfaden fahren?
Das hängt vom Bundesland ab. Das Bundeswaldgesetz erlaubt Radfahren auf Straßen und Wegen, die Details regeln die Länder. In Baden-Württemberg gilt zum Beispiel die Zwei-Meter-Regel. Prüfe vor der Tour die Regeln vor Ort.
Was gehört ins Werkzeug für unterwegs?
Multitool, Reifenheber, Ersatzschlauch oder Flickzeug und eine Minipumpe. Für längere Touren kommen ein Kettenglied und etwas Klebeband dazu.
Was mache ich bei einem Unfall im Wald?
Ruhe bewahren, die Unfallstelle sichern, Erste Hilfe leisten und 112 wählen. Nenne den Standort und, falls vorhanden, die Nummer des nächsten Rettungspunkts.
Weiterlesen: Alles für den Start findest du in MTB-Ausrüstung für Einsteiger. Wenn du noch das passende Rad suchst, hilft Welches Mountainbike passt zu mir. Und wenn die Tour mit dem E-MTB geht, lies vorher E-Mountainbikes sicher fahren.