MTB-Handschuhe gehören laut BIKE-Magazin schon auf einfachen Touren zur Basisausrüstung, zusammen mit Helm und funktionaler Kleidung. Sie verbessern den Grip am Lenker, verringern Schürfwunden bei Stürzen und schützen vor Ästen. Vor Brüchen bewahren sie dich allerdings nicht. Für technische Trails empfiehlt BIKE Handschuhe mit verstärkter Innenhand.
Die passende Größe findest du über den Handumfang und die Tabelle des jeweiligen Herstellers. Ob Kurz- oder Langfinger, hängt von Jahreszeit und Gelände ab. Was das im Detail heißt, erklären wir hier.
Wofür du beim Mountainbiken Handschuhe brauchst
Beim Mountainbiken hast du die Hände ständig am Lenker, oft bei Schlägen, Nässe und Schweiß. Handschuhe helfen dabei auf drei Arten:
- Grip: Auch mit verschwitzten oder nassen Händen hast du die Griffe sicher im Griff, und die Finger liegen gut an den Bremshebeln.
- Schutz bei Stürzen: Wer nach vorne stürzt, fängt sich oft mit den Händen ab. Handschuhe verringern laut BIKE die Schürfwunden.
- Schutz vor Ästen: Auf schmalen Trails streifen Zweige und Dornen die Hände.
Gerade beim Sturz lohnt sich der Blick auf die Daten: Laut BIKE gingen in einer Auswertung aus Whistler und Squamish 70 Prozent der Stürze nach vorne, und die obere Extremität war besonders oft betroffen. Die Hände sind also häufig der erste Kontakt mit dem Boden.
Was Handschuhe nicht können
So nützlich sie sind, ein Handschuh ist kein Protektor. BIKE stellt klar: Gegen hohe Aufprallkräfte helfen Handschuhe nicht. Brüche an Kahnbein oder Speiche sind laut BIKE beim Mountainbiken häufig, und davor schützt dich auch ein dicker Handschuh nicht.
Spezielle Handgelenkprotektoren, wie du sie vom Inline-Skaten kennst, sind beim Mountainbiken laut BIKE nicht üblich, weil sie den Griff am Lenker einschränken. Der beste Schutz für die Handgelenke ist eine gute Fahrtechnik, die Stürze nach vorne seltener macht. Mehr dazu im Ratgeber Mountainbike-Fahrtechnik.
Kurzfinger oder Langfinger?
Für die Entscheidung gibt es keine feste Regel, aber eine einfache Orientierung.
| Bauart | Vorteile | Typischer Einsatz |
|---|---|---|
| Kurzfinger | luftig, gutes Gefühl am Lenker | Sommer, Touren auf Forstwegen, Rennrad |
| Langfinger, dünn | Schutz für die Finger, trotzdem luftig | Trails, Enduro, Bikepark, ganzjährig |
| Langfinger, gefüttert | warm, oft winddicht oder wasserabweisend | Herbst, Winter, Regen |
Im Gelände bieten sich dünne Langfingerhandschuhe an, weil sie bei einem Sturz auch die Finger abdecken und vor Ästen schützen. Für den Bikepark empfiehlt BIKE Handschuhe ausdrücklich als Teil der Schutzausrüstung, neben Vollvisierhelm und Protektoren.
Kurzfinger fahren viele im Hochsommer auf ruhigen Touren. Nach unserer Einschätzung ist ein dünner Langfinger der vielseitigere Start, wenn du nur einen Handschuh kaufen willst. Achte bei Kurzfingern darauf, dass die Abschlüsse an den Fingern nicht einschneiden.
Innenhand, Polster und Material
Die Innenhand entscheidet darüber, wie der Handschuh am Lenker sitzt. Für technische Trails empfiehlt BIKE eine verstärkte Innenhand.
Ob und wie viel Polster du in der Handfläche willst, ist eine Frage des Gefühls. Manche mögen eine dünne Innenhand mit direktem Kontakt zum Griff, andere fahren lieber mit Polster. Probier das am besten an einem echten Lenker aus. Wichtig sind außerdem:
- ein Verschluss, der hält, aber nicht einschnürt, etwa per Klett oder als Schlupfmodell mit elastischem Bund
- Nähte, die nicht in der Handfläche drücken
- Material an den Fingerkuppen, das sicheren Kontakt zum Bremshebel erlaubt
- eine Rückhand, die Luft durchlässt, wenn du im Sommer fährst
Im Preisvergleich findest du Bike-Handschuhe verschiedener Hersteller, etwa den Ziener Curdt Bike Glove oder den Rockrider MTB Race Handschuh.
Bike-Handschuhe im Preisvergleich
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Die richtige Handschuhgröße finden
Ein Handschuh muss eng sitzen, ohne zu drücken. Ist er zu groß, wirft er Falten in der Handfläche und du verlierst Gefühl am Lenker. Ist er zu klein, spannt er über den Knöcheln, wenn du den Griff umfasst.
Handumfang messen
Gängig ist diese Methode:
- Nimm ein flexibles Maßband.
- Miss den Umfang deiner Hand an der breitesten Stelle, auf Höhe der Knöchel und ohne Daumen.
- Halte die Hand dabei locker und miss die Hand, mit der du schreibst.
- Vergleich den Wert mit der Größentabelle des Herstellers.
Warum es keine allgemeine Größentabelle gibt
Die Größen sind von Marke zu Marke verschieden. Ein Beispiel: Bei der Marke 100% entspricht Größe M für Herren laut der Größenberatung des Händlers bike-components einem Handumfang von 18,7 bis 19,4 cm. Bei einer anderen Marke kann derselbe Umfang schon L sein. Prüf deshalb immer die Tabelle des Herstellers, dessen Handschuh du kaufen willst.
Liegst du zwischen zwei Größen, probier beide an, wenn es geht. Achte dabei darauf, wie sich der Handschuh mit gebeugten Fingern am Griff anfühlt und nicht nur mit gestreckter Hand.
Damen- und Kinderhandschuhe
Viele Hersteller führen eigene Damengrößen. Im Beispiel der Marke 100% beginnt die Damentabelle laut bike-components bei Größe S mit 16,8 bis 17,5 cm Handumfang, die Herrentabelle bei S mit 18,0 bis 18,7 cm. Für Kinder gibt es eigene Größen. Gemessen wird genauso, nur die Tabelle ist eine andere.
Handschuhe für Bikepark und Winter
Bikepark und Enduro
Im Bikepark gehören Handschuhe laut BIKE zur Schutzausrüstung, Hand- und Handgelenkverletzungen zählen dort zu den häufigen Verletzungen. Für den Park bieten sich Langfingerhandschuhe mit robuster Innenhand an. Manche Modelle haben zusätzliche Verstärkungen an den Knöcheln.
Herbst und Winter
Für kalte Tage gibt es gefütterte Handschuhe, oft mit winddichter oder wasserabweisender Membran. Achte darauf, dass du trotz Futter noch sicher bremsen und schalten kannst. Zu dicke Handschuhe nehmen das Gefühl für die Bremshebel. Winterhandschuhe mit mehreren Angeboten findest du in der Kategorie Fahrradhandschuhe.
Wie du dich bei Kälte insgesamt anziehst, erklärt der Ratgeber MTB-Bekleidung. Jacken, Trikots und Hosen findest du unter Fahrradbekleidung.
Typische Fehler beim Handschuhkauf
Beim Handschuhkauf gibt es ein paar Klassiker, die du leicht vermeiden kannst.
- Die Größe von einer anderen Marke übernehmen. Die Tabellen unterscheiden sich, also jedes Mal neu nachsehen.
- Nur mit gestreckter Hand anprobieren. Auf dem Bike sind die Finger gebeugt, dort darf nichts spannen oder Falten werfen.
- Einen dicken Winterhandschuh für alles kaufen. Im Sommer schwitzt du darin, und das Gefühl für die Bremse leidet.
- Den Handschuh für einen Ersatz für Protektoren halten. Gegen Brüche hilft er laut BIKE nicht.
- Nach dem Sturz mit einem aufgerissenen Handschuh weiterfahren. Eine aufgeriebene Innenhand schützt schlechter vor Schürfwunden, dann lohnt sich ein neues Paar.
Handschuhe und weitere Schutzausrüstung
Handschuhe sind ein Baustein. Auf technischen Trails nennt BIKE neben Handschuhen mit verstärkter Innenhand auch Knieprotektoren, je nach Gelände leichte Ellenbogenprotektoren und eine Brille. Welche Protektoren du für welches Gelände brauchst, steht im Ratgeber Protektoren fürs Mountainbike, Modelle findest du in der Kategorie Protektoren. Den passenden Kopfschutz findest du unter Fahrradhelme.
Häufige Fragen
Brauche ich Handschuhe beim Mountainbiken?
Ja, schon auf einfachen Touren. BIKE zählt sie zur Basisausrüstung, weil sie den Grip verbessern und bei Stürzen Schürfwunden verringern.
Wie messe ich meine Handschuhgröße?
Miss den Handumfang an der breitesten Stelle auf Höhe der Knöchel, ohne Daumen, an der Hand, mit der du schreibst. Vergleich den Wert mit der Tabelle des jeweiligen Herstellers.
Lang- oder Kurzfinger?
Nach unserer Einschätzung sind dünne Langfingerhandschuhe im Gelände die vielseitigere Wahl, weil sie auch die Finger schützen. Kurzfinger passen für ruhige Sommertouren.
Welche Handschuhe brauche ich für den Bikepark?
Langfingerhandschuhe mit robuster Innenhand. BIKE zählt Handschuhe im Bikepark ausdrücklich zur Schutzausrüstung, zusammen mit Vollvisierhelm und Protektoren.
Schützen Handschuhe bei einem Sturz vor Brüchen?
Nein. Laut BIKE helfen Handschuhe nicht gegen hohe Aufprallkräfte. Sie schützen vor Schürfwunden und verbessern den Grip.
Handschuhe sind eines der ersten Teile, die du für den Einstieg kaufen solltest. Was noch zur Grundausstattung gehört, steht im Hub MTB-Ausrüstung für Einsteiger. Den richtigen Helm findest du mit der MTB-Helm Kaufberatung.